Pengaruh Kombinasi Core Stability Exercise dan Cone Drill Exercise terhadap Peningkatan Agility Pemain Sepak Bola
Keywords:
Core stability exercise, cone drill exercise, agilityAbstract
Pendahuluan: Agility merupakan komponen yang berperan pada pemain sepak bola untuk mempertahankan posisi agar tidak mudah jatuh dan mencegah cedera pada saat melakukan pertahanan dan perlawanan. Hasil pengukuran terhadap 10 pemain bola didapatkan 5 diantaranya memiliki kemampuan agility dibawah kategori sedang. Faktor yang mempengaruhi agility adalah kekuatan otot, keseimbangan, fleksibilitas dan koordinasi neuromuscular. Core stability exercise dan cone drill exercise merupakan kombinasi latihan yang dapat meningkatkan komponen kekuatan otot, keseimbangan, fleksibilitas dan koordinasi neuromuscular sehingga dapat berpengaruh pada peningkatan agility. Tujuan: Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh kombinasi core stability exercise dan cone drill exercise terhadap peningkatan agility pemain sepak bola. Metode Penelitian: Penelitian ini menggunakan pre experimental design dengan tipe one group pretest-posttest. Teknik pengambilan sampel menggunakan total sampling sejumlah 23 responden. Program latihan dalam penelitian ini adalah core stability exercise dan cone drill exercise yang diberikan sebanyak 3 kali seminggu selama 4 minggu. Analisa penelitian menggunakan uji paired t-test. Hasil Penelitian: Nilai mean agility sebelum diberikan latihan 17,99 detik dan sesudah diberikan latihan 16,52 detik. Hasil uji paired sample t-test didapatkan nilai sig.(2-tailed) 0,001 (<0,05) yang menunjukkan ada pengaruh kombinasi core stability exercise dan cone drill exercise terhadap peningkatan agility pemain sepak bola. Simpulan: Program latihan kombinasi core stability exercise dan cone drill exercise berpengaruh terhadap peningkatan agility pemain sepak bola. Saran: Fisioterapi dapat memberikan program latihan kombinasi core stability exercise dan cone drill exercise untuk meningkatkan agility pemain sepak bola.
References
[2] N. Puspitasari, “Faktor Kondisi Fisik Terhadap Resiko Cedera Olahraga Pada Permainan Sepak Bola,” J. Fisioter. dan Rehabil., vol. 3, no. 1, pp. 54–71, 2019.
[3] R. Nurpratiwi, I. P. G. Adiatmika, S. I. Lesmana, I. wayan Weta, I. P. A. Griadhi, and N. N. A. Dewi, “Kombinasi Shuttle Run dan Core Stability Sama Baik dengan Kombinasi Shuttle Run dan Glutes Control dalam Meningkatkan Kelincahan Pemain Sepak Bola di SSB Bali United,” Sport Fitnes J., vol. 9, no. 1, pp. 41–48, 2021.
[4] A. Pristianto, Wijianto, and R. Farid, Terapi latihan Dasar. Surakarta: Muhammadiyah University Press, 2018.
[5] R. Diputra, “Pengaruh Latihan Three Cone Drill, Four Cone Drill, dan Five Cone Drill Terhadap Kelincahan (Agility) dan Kecepatan (Speed),” J. Sport., vol. 1, no. 1, pp. 41–59, 2015.
[6] Wijianto, N. R. Yunnita, and M. W. Dewangga, “Pengaruh Latihan Sit Up dan Push Up dengan Core Stability Exercise terhadap Peningkatan Agility,” Univ. Res. Colloqium, pp. 86–92, 2019.
[7] N. Dinc and E. Ergin, “The Effect of 8-Week Core Training on Balance, Agility, and Explosive Force Performance,” Univers. J. Educ. Res., vol. 7, no. 2, pp. 550–555, 2019.
[8] M. Erliana and Arisman, “Pengaruh Latihan E-Movement Cone Drill terhadap Kelincahan Pemain Futsal SMPN 3 Banjarbaru,” J. Pendidik. Jasm. dan Olahraga, vol. 16, no. 2, pp. 136–142, 2017.
[9] C. Kennedy, “The Relationship Between Core Stability and Agility,” Southern Utah University, 2014.
[10] A. Agistarini, “Perbedaan Pengaruh Ladder Drill Exercise dan Three Cone Drill Exercise pada Cedera Ankle terhadap Kelincahan Pemain Sepak Bola Di SSB AMS Seyegan,” Universitas ’Aisyiyah Yogyakarta, 2021.
[11] M. Hammi, “Pengaruh Pemberian Core Stability Exercise Untuk Meningkatkan Kelincahan pada Pemain Futsal Pasca Cidera Sprain Ankle di Atro Citra Bangsa Yogyakarta,” Universitas ’Aisyiyah Yogyakarta, 2018.
[12] B. Anjasmara, H. N. Widanti, and S. Y. Mulyadi, “Kombinasi Calf Raise Exercise dan Core Stability Exercise Dapat Meningkatkan Keseimbangan Tubuh Pada Mahasiswa Jurursan Fisioteapi Poltekkes Kemenkes Makkasar,” Physiother. Heal. Sci., vol. 3, no. 1, pp. 46–52, 2021.
[13] J. Dawes and M. Roozen, Developing Agility and Quickness. Amerika: Human Kinetics, 2011.
[14] H. Nurhasan, Tes dan Pengukuran dalam Pendidikan Jasmani. Bandung, 2013.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2023 Amaliatul Khanifa, Nurul Aktifah
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
